郭富城

睡眠不足~
這幾個月來睡眠不足的太嚴重了....這樣下去遲早會爆肝~
不行喔~~要早睡早起阿~~~~
睡眠不足是美容的ㄧ大天敵阿~
而且這樣也對循環不好...對新陳代謝不好....
所以想減肥也減不了...
真是壞處多多呀~~~
不如....現在就來睡覺了~


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

放假~
真開心~~~韋帕又讓我休息了一天~~~~
來的真是時候呀~每到星期二就把我榨乾的時候......
開心到不知道要寫什麼....
------
關於你的是>..我不想多想....也不想知道你們現在怎樣了...
不要多問..不要聽見....我會過的比較自在....
 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

愛自己....
如果喜歡的人對你不誠實.....那就不要喜歡他了...
如果朋友對你不誠實....那還要不要當朋友呢?
誠實是對人的基本原則?還是會因身分的不同而有程度上的差異呢?
所以...別人對你有多少的誠實..你就對他付出多少的友誼..這樣..可能比較公平，也比較不會難過吧?
現階段的我還是愛自己比較好...
前ㄧ陣子的理性都感性掩蓋住了...
開學了...感性害慘了自己..要開始理性做事了...
要聽理性的話..要專心上課，專心上班，把心思放在工作、學業上....
多多幫自己精神喊話.....
別人的事就祝福他們了...
現在的我，就是ㄧ個人的我...
有空多運動...多認識不同的朋友...
讓自己開心...每天過的充實愉快...
斷絕ㄧ切的胡思亂想~
今天是29歲開始的第ㄧ天...過去的28年都留在回憶了.....
愛自己最重要~~~~~~愛自己愛自己愛自己~~~
 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

松柏美術館
西之松園　東之清方既然介紹了鏑木清方紀念美術館就不能不談談上村家的松柏美術館位於奈良的松柏美術館屬於較新的建築規模也較清方的紀念館為大環境優美雅緻主要展出上村家三代　松園、松篁與淳之的作品、草圖、寫生稿等美術資料門票800日圓並且每年舉辦公募展2003年台灣的留學生 陳宜青作品「????」南瓜  曾獲得第九屆公募展大賞此行是團體行動附近好像也比較偏僻所以無法趴趴走是幾年前的事了蒐集的資料不知被我塞哪去無法分享給大家此次松園展出大下繪就是完成的粉稿人物比例大約跟人等身大所以作品都很大滿是補釘修修改改非常的仔細松篁則是一些大型的屏風金箋底的哪種畫工之精湛真是嘆為觀止還有一些寫生冊但不記得是淳之還是松篁的作品因為反正很像淳之展出一些早期學生時代初發表的作品他本人導覽時很謙虛的說是不成熟的作品但代表當時的想法與企圖受到西畫的影響頗多但同行的大伙好像對他以前的作品比較感興趣說還去了上村家的鳥園▲美術館入口▼淳之鳥園的畫室後面窗上掛滿了鳥類的標本主角是淳之製作中的絹本作品窗外就是鳥園隱約看的到鳥另一邊是個落地的玻璃窗窗外就是鳥籠所以想畫什麼鳥就放進籠裡在畫室裡就能寫生和觀察鳥園有多大呢真的甚麼珍禽都有聽說光一年的飼料費就要上百萬新台幣這是私人的鳥園好像沒有對外開放所以上村家真是了不起 ▼白頂鶴赤頰　吳代陸璣詩疏曰︰「鶴，蒼色者謂之赤頰」鶬雞　本草綱目︰「鶬雞，壯大如鶴，而無丹頂，兩頰紅」很有靈性的鳥類淳之放他們在園裡趴趴走我們一靠近牠就慢慢加快腳步淳之過來時牠們全都靠過來撒嬌　真的 ▼高蹺??、鷸科的鳥類相當不易?養在這裡就算用萬頭鑽動來形容也不誇張園裡還有育雛室剛出生的高蹺?真是可愛極了大部分的鳥都在籠裡也就沒拍了 ▼凌霄花來的季節松柏美術館內及鳥園內都開滿了我喜歡的凌霄花想必主人也喜愛吧 ▼小學館發行　日本?美????　週刊　上村松園?美人畫?系譜2002年發行560日圓這是一本42頁的小週刊共有50卷每卷介紹一個代表日本美術繪畫的專題或畫家大點的書店都買得到個人相當推崇這個週刊印刷相當精美媲美畫冊收錄資料全是精品內頁還附有兩張A3大的複製海報松園的作品到處都看得到所以就沒買畫冊了封面　娘深雪局部　1914年　足立美術館藏 ▼藝術圖書公司　傳統與近代的邂逅　上村松篁1984年出版380元題目是傳統與近代的邂逅但對我們來說可能都屬於傳統吧很喜歡這本書買很久咯封面　孔雀、鳳凰花局部 ▼求龍堂　上村淳之畫集1989年出版4854日圓未稅松柏美術館買得有淳之的親筆簽名封面　汀　1988年淳之先生人很好很親切來到這裡當然要和他合照沒經同意就不放上來了 ▼地圖 http://www.kintetsu.jp/shohaku/index.html

養石
分享一下自己對印石的保養當然最好的方法就是手盤經常用手搓摩石頭如同保養玉石一樣手的摩擦與溫度、油脂會讓石頭形成包漿這樣養起來的石頭也最為漂亮但畢竟收的有一定數量後並不可能這麼做一回正在把玩一顆太極頭高山時突然電話響起一個不慎只好把原本兩個角的獸紐給改成獨角所以通常我會先用油浸法選用一般價位的嬰兒油一般的嬰兒油的主要成分為石蠟油別用太高級的石蠟油是礦物性油脂如果印泥太乾買不到蓖麻油時我也是加嬰兒油將印石盛在平底的淺盤內淋上嬰兒油偶爾用毛筆沾油往上塗刷就這樣經一段時間後印石會產生變化會越來越通透當印石開始通透時會有一種現象吐砂棕色的砂不同的石頭吐砂的時間不同有的幾個月有的好幾年要看石質結構的緊密程度石頭的緊密程度越佳穩定度越好有些石頭石質結構較鬆所產生的差異會很大天氣乾燥時滿是裂痕潮濕時變得很溫潤還會沁水勒較常見的為劣質芙蓉石及一種被稱為瑪瑙洞的高山石買到這種石別急著丟天氣一潮就回復了當然養也會改變裂痕雖然看不見卻依舊存在能不能拿來刻章要看情況但把玩與欣賞絕對沒問題所以買石頭要選天氣下圖為黃善伯吐砂情形 再來談一下石頭的拋光篆刻用印石為軟石有些甚至用指甲大力就能畫出刮痕用水砂紙240~300號+600~800號+1000~1200號或更細依次沾水研磨當然要看刮痕的深淺決定研磨號數有的高檔貨甚至沒有刮痕根本不用磨接著是拋光拋光前先確定印石表面的油脂與水分要去除擦乾以前的方法是用印石磨亮劑table.MsoNormalTable {font-size:12.0pt;font-family:"sans-serif";}?或稱白土或白棒塗在牛皮table.MsoNormalTable {font-size:12.0pt;font-family:"sans-serif";}?上再將石頭放上拋光也有人用青棒不過正常青棒是用來磨金屬且是綠色對石頭會有所影響這種方法需要些技巧亂磨反而會產生刮痕現在有較方便的方法彩妝店有賣指甲彩繪用的研磨棒table.MsoNormalTable {font-size:12.0pt;font-family:"sans-serif";}?通常分三個號數只建議用最細的一號直接拋光拋光除了讓石頭變亮之外會讓石頭表面結構更為緊密進而增加穩定度一般就到這邊了或偶爾上一下嬰兒油 而我自已會再處理一道程序地板蠟table.MsoNormalTable {font-size:12.0pt;font-family:"sans-serif";}?這桶快成骨董了至少30年蠟的特性冷結霜熱溶化用毛筆沾蠟塗在保溫墊table.MsoNormalTable {font-size:12.0pt;font-family:"sans-serif";}?上使之溶化再用棉布沾來擦拭印石選用保溫墊是為確保溫度不致太高而影響石頭如此就能常保印石透亮溫潤之後只要隔久久擦拭一次即可如果是已刻的印章就直接用地板蠟來保養 石頭如果只經油養退油後一樣會變乾即使拋光也會地板蠟可延長時間效果顯著且不會讓印章總是油膩膩的尤其刻好的印不便上油或浸油再分享兩點大陸製的錦盒邊角會有毛毛的鬚線不理會越來越多用打火機快速燒過即可錦盒上可用隱形膠帶貼上印紋方便找印一目了然以下隨便拍了幾個我的用印 很想貼些較有建設性的內容不是無病呻吟或是肚子痛之類的但自己的時間並不容許最近也無機會遠遊去年還是前年在每天經過的路口看到一個臨時招牌桐花祭因為時間很短匆匆錯過最近因看到了這篇文章http://viablog.okmall.tw/blogview.php?blogid=391兩天前偕友去晃了一下天氣晴朗的午後想說趁著活動結束的前二天在梅雨來臨之前結果有幾點意外1.離我工作室只有幾分鐘車程居然完全不知道2.所謂的桐花祭居然桐花已經謝光了甚至屍骨無存僅勉強在樹上看見幾朵寥寥可數3.過竹橋時不小心右手被竹子畫了一道且左手被蚊子咬了一口結果位置與形狀完全對稱合起來成一個八字背了相機卻沒拍雖如此卻是一個愉快的經驗

SAL 2008
有興趣的人，可以到http://grillesdemaryse.canalblog.com/觀看別忘了到Maryse的網誌上說聲謝謝，順便留上自己的blog喔!
下面是我用翻譯法文翻成英文的內容
As I announced it to you last month, I intend to also make a SAL in 2008.
My choice was made on a checkerwork which will decline the seasons: alphabet, houses, flowers, fruits,arbres,animaux... here the reasons which will alternate on the grid.
General pace of the checkerwork: this is only one short outline, all the boxes of course will be filled, and the small houses all will be different... is only to give you a small idea...
Dimensions of the work:
- on fabric 11 wire: 34,4 /34,4 cm (or aida 5,5)
- on fabric 12 wire: 31,5/31,5 cm
- on fabric 14 wire: 27/27 cm (or fine aida 7)
- on fabric 16 wire: 23,6/23,6 cmColors used:
majority of the colors used for the small houses
- rouges:356,304,3721,221
- verts:3051,3012,733
- yellows, orange:3820,3822,3853
- brown: 840,3031,435
- blue: 930,931,932,3753
mauves: 3041,3042,3740
- white, unbleached, blackComposition:
81 boxes (9/9) of 19 interior points, and a edge of 4 points, is 189/189 points on the whole.Duration:
I will give 9 boxes each month (in horizontal lines) for 9 months.
Then we will make the edge in 2 months and leave in December!
Here, I hope that you now have enough elements to prepare your work.
I wish you with very marvellous festivals of end of the year, and full with good things for 2008.
Maryse.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
如果看不懂上面的，可以請您到PIXNET BLOG
看哦，格友已經有很詳細的說明囉因為我沒有亞麻布，所以我打算買到之後，也要來繡這幅，也可以消磨我一點時間~~沒有布的朋友，參考看看就好囉
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Les petites cases : Damier_part1Damier_part2Pour la grille, cliquez ici :Damier_part3Et voila la grille : Damier_part_4_grilleVoici la grille : Damier_part5Damier_part_6La grille :Damier__part7
Damier__part8
Damier__part_9



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

Project 2008 - Rose Sampler
昨天娜妮媽媽告訴我一個活動，就是「EMS」提供這幅圖，真的很漂亮免費的圖稿Rose Sampler ，每個月只出一小部份，所以這幅圖要整整一年才能繡完唷，有興趣的朋友希望也來參加一起繡呢 ? 需要圖稿者，請向原作者索取哦....

目前為止，只有分享到2月份而以，所以現在參加來繡還來得及囉
Let's have fun and stitch this Rose Sampler together! The sampler chart is divided in 12 parts, one part for each month in 2008.
Project 2008 - Rose Sampler Information
Design Size:
Design Size:
213 x 307 stitches(繡圖格數)
on 14ct .Aida/28ct. Evenweave:
15.25" x 22.00"
or 39 cm x 56 cm(不含布邊)
on 16ct. Aida/32ct. Evenweave:
13.25" x 19.25"
or 34 cm x 49 cm(不含布邊)
Fabric :including margins( without matting)
14ct. Aida/28ct. Evenweave
21.25" x 28.00"
or 54 cm x 71 cm(含布邊.上下左各留7.5CM)
16ct. Aida/32ct. Evenweave
19.25" x 25.25"
or 49 cm x 64 cm(含布邊.上下左各留7.5CM)
Colors used:
DMC 312 navy blue lt. (or any other main color of your choice) (主線，也可以自己任意的選擇，你自己喜歡的繡線顏色)DMC 318 steel gray lt(只繡部份蕾絲邊)DMC 415 pearl gray (只繡部份蕾絲邊)
Threads:
I recommend to use 3 strands of thread on 14ct.Aida/28ct. Evenweave.(如果使用14ctor28ct布，建議用3股線) You will need 13 skeins of the main color and 5.5ft of DMC 318 and DMC 415
(主線要13束，5.5ft的318及415色號)I recommend to use 2 strands of thread on 16ct. Aida/29ct. Evenweave.(如果使用16ctor29ct布，建議用2股線)You will need 10 skeins of the main color and 3.3ft of DMC 318 and DMC 415 (主線要10束，3.3ft的318及415色號)
DMC 繡線(art117)是8米( 8.7Yd ) 一束, one yard = 3 feet. 因此318 和415 各一束是綽綽有餘的.
Note:
The gray shaded area on the chart represents the overlapping stitches. Do not stitch twice!(註：繡圖上灰色被遮蔽的區域在圖代表重疊的針。)
Download Part #1 of the chart Download Part #2 of the chart Download Part #3 of the chart Download Part #4 of the chart Download Part #5 of the chart Download Part #6 of the chart Download Part #7 of the chart Download Part #8 of the chart Download Part #9 of the chart Download Part #10 of the chart Download Part #11 of the chart Download Part #12 of the chart
不知道，有沒有人有興趣參加的呢？ 希望有越多人一起齊繡唷~有興趣參加的，但是沒有繡布的人，可以至我的賣場挑布，尺寸有14CT、16CT、18CT，請選好之後，回來這邊留言，我會幫你裁好尺寸AND計算好費用，再回覆給您而我的庫存繡線，色號不齊全，所以繡線，可能要麻煩各位自行購買唷~而繡線號色號，不一定要造原作者上po的線號，可自己選擇自己喜歡的顏色唷~
對於圖有任何的疑問，或其他問題，都可以來問我哦!
參加人員如下：(目前參加人數：15人)請大家繡完一個月的圖，記得要上傳圖片哦
馨(繡布：25CT、顏色：藍布、繡色：藍色系) 娜妮媽媽

周二早上瑜珈課程新開課
周二早上即將開設哈達瑜珈課程
非常適合沒有接觸過瑜珈課程的妳來參加唷
請同學們穿著貼身舒適的上衣以及韻律褲前來上課
為了衛生考量，也請攜帶瑜珈墊以便上課使用
開課日期：１２月１６日（二）
上課時間：早上９：３０～１０：３０
費用：一期１０堂課，１５００元
報名專線：２２４９－３２８０／０９８０－０８７５１４
（周一～周六　１０：３０～２０：００）



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

雙人拉丁-8步捷舞新開課
深受大家喜愛的雙人拉丁即將在１２月１６日（二）新開：「８步捷舞」的課程

歡迎新同學ㄧ起來學習活潑動感的捷舞



上課時間：週二晚間６：５０～７：５０

費用：１期１０堂，２０００元

報名專線：２２４９－３２８０／０９８０－０８７５１４

（週一～週六１０：３０～２０：００）



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

貓空〞☆
昨天我哥突然說 ㄟ 無聊阿 要不要來去貓空??
我聽到 有點愣住了 .. 真的還假的??
因為當時已經是晚上10點左右了~
後來 ~~~~ 就在大家的鼓吹之下 就真的出發了~
但是 我爸又沒跟來了 = =
他真的是一個怪老頭 ~
每次 我們大家都要去哪裡 他就是不想去~
後來我們5口子就浩浩蕩蕩的 北上嚕 ≧ˇ≦"
到達了 貓空之後 已經是12點多嚕~~~~~~~~~~~
哇賽 ~~~~~~~~~~~
台北人真的不用ZZZ 的唷???????????
一堆車子停在路邊~~~
後來我們就隨便挑了一間 喝茶的地方坐了下來~
可惜呀~~~~~~~~~~~ 夜景都被山擋掉了....
都黑黑的一片~~~
也沒關係 醉翁之意不在酒~~~
我們5口子呢 ~~~ 就開始玩副克牌~~ 然後邊喝茶 !!
後來我想說媽媽會無聊~ 我就叫媽媽玩心臟病~
呵呵 我快笑死了 ~ 我媽說我反應怎那麼慢??
結果他自己也是一樣 !!
後來 他們4個人 就玩到好起來了~~
我就在旁邊看著他們玩 然後 邊泡茶~~
還有出現一隻小黑貓呢 好可愛喔 雖然是黑色抖 =ˇ="
我就一直餵牠粗東西 (牠好像很餓... 都粗完了 還一直跟我喵~)
比我們下面一點的茶店 ~~~ 遠遠就傳來
哄堂大笑的聲音 ~~~~
超誇張的 !!!!!!!!!!! 那些人真的玩的很HIGH ㄟ !!
※ 貓空這個地方還不賴，真的很適合半夜不想睡又想要出來玩的人閒晃之地!! 可惜呀 夜景沒比清水好看 =...=""
 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

shopping~*
哈哈!! 上個星期六超爽的 我跟蛋黃和千千去逛中壢 ~~
比較屌的是..... 那天下雨 =ˇ= 沒辦法呀 因為我要買別人的禮物 !! 不過也逛的很爽 買了我很喜歡的耳環和帽帽  CC 還有拍了大頭貼 ~ 那個靜怡還偷襲我親了我臉頰一下害我整個傻眼....
=.=+後來因為我一定要去"?楓小舖" 買糖果 但是中壢沒有 星期日的時候我又跑了一趟新竹 呼 !! 終於買到嚕~~
因為那是受人之託 一定得買滴 ~~
 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

鹽巴這麼好～～～～
鹽巴這麼好～～～～



說是一粒小小的鹽巴，可不能輕視它喔！它可以有消除> 疲勞、去頭皮屑、消腫、潤喉..等等功用，想讓我們身體健健康，生活舒舒服服嗎？可> 別忘了它。> > 　> > 漱口水> >> > 取 1/2 茶匙的鹽泡240cc的溫水，可當作喉嚨的> 漱口水 清潔牙齒> >> > 將1：2的鹽和蘇打粉混合後，用來刷牙可去除牙垢> ，潔白牙齒> > 臉部按摩> >> > 鹽和橄欖尤以1：1的比例混合，敷在臉部和頸部以> 向上及向內的方向輕輕的按摩，待5分鐘過後，再將臉部洗淨即可 有助玉手恢復柔潤> >> > 做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿佈，可取> 精鹽三茶匙溶入一盆溫水當中，浸泡雙手約五分鐘，有助玉手恢復細白柔潤> > 消除腳部疲勞> >> > 將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨即可> 減少螫痛> >> > 如遭蜂螫，可將螫處弄濕並沾點鹽，再用冷水沖淨> 即可> > 治蚊蟲咬傷> >> > 被蚊子、跳蚤等蟲子咬傷的患部，先浸泡鹽水，在> 敷上加有鹽的豬油 消除眼部腫脹> >> > 拿一茶匙鹽，加入600c.c.溫熱水中，待其完全溶> 解後，取塊棉花浸泡一會兒，再取出敷在眼部腫脹處，可消腫> > 消除疲累> >> > 浴缸內的熱水中加入幾把鹽，再進入浸泡至少10分> 鐘，即可消除身體疲累 去除老化的皮膚> >> > 洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮> 膚上摩擦，可除去以死的角質皮膚，有助血液循環> > 去除刺青> >> > 此項必 須由醫師來做，稱之為salabrasion在治療> 期間不僅用鹽來摩擦，且需做數種處理、治療 固定人造花> >> > 首先將人造花架構出所要的型，然後將鹽倒入容器> 內，再加入一點冷水，最後將花型稍加整理一下，等待鹽乾燥、凝結、花型即可固定> > 保護秀髮> >> > 用鹽洗頭，可使細而缺乏彈性的頭髮，變粗而有光> 澤 使毛髮再生> >> > 使用沐浴鹽在頭部揉搓，鹽的結晶會刺激頭皮，而> 促進毛髮生長（少年頭禿則未必有效）> > 抗濕疹> >> > 在浴缸裡適度灑鹽浸泡全身，或直接拿鹽揉搓身體> ，大約一、二週斑點即會逐漸消失 去除青春痘> >> > 早晚洗臉時，用鹽輕輕按摩臉部，再用水沖淨，不> 僅可去除青春痘亦可消除縐紋> > 消除香港腳> >> > 每天晚上沐浴時，可拿一把沐浴鹽在患處加以揉搓> ，初期症狀，一週可癒；嚴重者若持之以恆，亦可見效 紓解脖子和肩膀酸痛> >> > 浸泡 15 - 30分鐘沐浴時，將脖子和肩膀處以溫水> 浸濕，以鹽來回按摩，再以溫水沖淨，月餘症狀即可減輕> > 消除肩痛> >> > 將炒過的鹽用鋁箔紙包起，貼在肩上可消除疼痛> 減輕腹痛> >> > 將 2 杯炒過的鹽放入厚紙袋或用毛巾包裹好，置> 於下腹，經過 20~30 分鐘，疼痛就會消失> > 減少泡沫> >> > 加一把鹽在肥皂中，可減少肥皂起過多的泡沫玻> 璃不結霜> >> > 用個小布口袋裝鹽放在車子內，當下雪時，可將此> 鹽袋弄濕，用來擦拭擋風玻璃內面，可免除結冰或結霜> > 避免蠟燭滴蠟油> >> > 將新蠟燭浸泡在濃鹽水中數小時，取出晾乾，等下> 回燃用時就不會滴蠟油 使海綿恢復原形> >> > 將海棉洗淨後，浸入冷鹽水中可使它恢復原形> > 使飯別具風味> >> > 鹽水和洗淨的米同放鍋內蒸，飯既鬆且軟，可口又> 別具風味 防止竹筍老化> >> > 新鮮竹筍摘下後，於筍頭（切割處）抹上少許鹽巴> ，防止竹筍『老化』> > 使豆腐不易發酸> >> > 豆腐浸泡在鹽水中可保持豆腐嫩度及不易發酸除> 蝨及降低氣味> >> > 養狗的人，可用較濃的鹽水將狗浸濕再用齒梳（密> ）梳理即可除蝨，還可以減低狗的氣味
 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

旺蒜烤肉醬
旺蒜烤肉醬



【材料】大蒜半斤、鳳梨1/4個、醬油、冰糖適量。



【作法】



大蒜洗淨去外膜，切成小塊，再加入鳳梨、醬油、冰糖，放入果汁機中攪拌成泥，即可食用。



【說明】



大蒜具有抗菌、鎮痛、防癌之功效；鳳梨含有酵素，可分解肉質纖維。兩者配合，可以吃的不膩。




 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

〈親子會客室〉孩子講不聽 你用錯方法啦
教養兒童，除正確了解孩子的特性外，父母也要檢視自身的教養風格，因為父母的個性，也往往是影響教養成否的重要因素……。
小志是可愛的小學一年級男童，疑似罹患注意力缺失過動症，學校老師建議媽媽帶他來接受評估。
與媽媽會談過程，小志難得靜下來，不斷問為什麼要念這個？為何要做那個？東摸西摸，突然注意到桌上一枝鉛筆，迫不及待要抓在手上，一粗心在白牆上畫出一道黑線，又連忙慌張地將鉛筆轉向尾巴的橡皮擦，奮力擦拭那條痕跡，結果在牆上暈成了一片鉛灰色，還急著辯稱：「不是我弄的！」
媽媽見狀，大聲嚇止：「你是討皮痛嗎？」並且很焦急地抱怨：「拿他沒辦法啦，好說歹說都說了，就是不受教！而且還喜歡說謊騙人！」一面又轉向小志，威脅他說：「你再像一條蟲鑽個不停，就叫醫生抓你去打針！」
與媽媽討論教養小志的方法，發現媽媽因為工作壓力，加上容易焦慮的個性，往往用直覺的方式威脅利誘，期待能速成教會孩子聽話。
然而，教養兒童，尤其像小志這樣可能具有特殊需求的孩子，卻很難以用直覺經驗的方式來帶，而必須運用有效的方法。除正確了解孩子的特性外，父母也要檢視自身的教養風格，因為父母的個性，也往往是影響教養成否的重要因素。＜Check Point 1＞了解孩子特質與需求
小志具有注意力缺失的狀況，必須正確了解孩子的特性，理解孩子會粗心大意，難以聽進家長的話，並非「故意」搗蛋惹人生氣，而是由於其本身的特質與特殊需求所致。
有了這層認知後，方有心力去思考與運用適合孩子的教養方法。試想，若孩子本身也受困於其特殊問題而苦惱時，例如，因侷限的注意力，導致容易恍神或忽略周遭他人的需要，而受同儕排擠，父母還忍心再苛責他嗎？＜Check Point 2＞要做什麼 清楚告知孩子
實驗兩個尋寶遊戲，讓孩子尋找分別藏於客廳某處的餅乾與巧克力，遊戲規則是，尋找餅乾時，走錯方向且愈遠離目標時，你就喊「錯！」尋找巧克力時，走對方向且愈接近目標時，你就喊「對！」
兩回遊戲皆計時，看結果何者先被找到。此遊戲的結果，多半是尋找巧克力時所花費的時間較短。所以，與其一味斥責孩子不要做什麼，請停下來仔細思考，究竟期待孩子要做些什麼，且確認孩子能做得到，尤其當孩子具有注意力的問題時，更必須具體且清楚地告知孩子要做什麼，方能達到事半功倍的效果。＜Check Point 3＞用對方法教養孩子
父母很容易將自身的個性帶進教養風格裡，以直覺的方式來教養孩子，導致效果大打折扣。
像是過度焦慮或要求的家長，可能讓孩子養成逃避或壓抑內在想法與感受的習慣，愈不敢表露自己真正的聲音，因為說了實話可能又免不了一番嘮叨或責難，這種情況下，孩子只好壓抑自己的感覺或甚至說謊，反而令父母更為緊張。
因此，父母要檢視自己的教養風格，有意識地運用方法來教養孩子，別讓下意識的教養方式，使自己與孩子之間老隔著一道難以親近的牆，而令彼此都感覺受挫。
（作者為臨床心理師）
資料來自 優仕網 如有侵權請告知以便刪除  謝謝

父母不能替你生活
我能給予你生命，但不能替你生活。
我能教你許多東西，但不能強迫你學習。
我能指導你如何做人，但不能為你所有的行為負責。
我能告訴你怎樣分辨是非，但不能為你作出選擇。
我能為你奉獻濃濃愛心，但不能強迫你照單全收。
我能教你與親友有福同享，有難同當，但不能強迫你這樣做。
我能教你尊重他人，但不能保證你受人尊重。
我能告訴你真摯的友誼是什麼，但不能替你選擇朋友。
我能對你進行性教育，但不能保證你保持純潔。
我能對你談人生的真諦，但不能替你贏得聲譽。
我能提醒你酒精是危險的，但不能代替你對它說“不”。
我能告訴你毒品的危害，但不能保證你遠離它。
我能告訴你必須為人生確定崇高的目標，但不能替你實現這個目標。
我能教你做人的優良品質，但不能確保你成為善良的人。
我能責備你的過失，但不能保證你因此而成為有道德的人。
我能告訴你如何生活得更有意義，但不能給你永恒的生命。
我能肯定我將盡自己最大的努力給予你最美好的東西，但不能給予你前程和事業。
孩子，我能為你做很多，因為我愛你；但是，你要明白，即使我願意永遠和你在一起，還是要由你自己作出那些重要決定。
為此，我只求燦爛的陽光永遠照亮你的人生之路，使你總能作出正確的決定。 
資料來自 太平洋女性網 如有侵權請告知以便刪除  謝謝

你可以逃避全世界，卻永遠無法逃避「自己」
沒有人可以完全避苦，因為，苦是不可能被逃避的，它只能被超越，這是讓苦消失的唯一之道。 你可以逃避全世界，卻永遠無法逃避「自己」
人生，是一場很詭異的遊戲。
有人擁有很多，卻活得很痛苦。
有人一無所有，卻活得很快樂。
人生的幸福快樂，很多時候，不是因為你擁有很多，而是執著很少。
每個人透過肉身這個介面，來到世上，注定就是要面臨很多關卡的考驗。
你的不安、恐懼、空虛、孤寂、慾望、貪執和嗔怨，皆是牢關，當你選擇逃避，你就會像任性小孩，在關卡前面築起一道牆，眼不見為淨，寧可活在自己的幽暗牢城裡。自我，是人生最大的幻覺
有人說，很多宗教或神蹟，都只是場騙局。
事實上，人生中最大的騙局，不是宗教或神蹟，而是你一直相信，你的「自我」是真實存在的這件事。
我們的「自我」，是人生中最大的妄覺和幻覺。
那些由「自我」創造出來的各種「概念」的產物，例如苦惱、恐懼、地獄、救贖和永恒……也都只是來自頭腦的妄覺和幻覺，或者是錯覺。人生不如意，是八字不好？還是風水不好？
當你未覺醒，當天下雨，你總認為天在和你作對，似乎天是為你而下雨，故意破壞你的好事。
或者，當你遇到塞車、颱風，任何不如你意，你看不順眼的，你都會怪罪老天，怪命運捉弄。
如果你也覺得一直這樣怪東怪西的，活得很累，不妨試著丟掉「自我」框架，從反方向來看，從宏觀角度來看清。
真正決定你命運的，不是老天神佛，更不是風水八字或冤親債主，而是你的「實相力」。 如何運用「實相力」，超越困境，改變命運？
〔祕訣一〕：自覺－當下保持覺知。從短時間開始練習，到一整天的起心動念和所有體驗，都能鉅細靡遺地儲存在你的覺知資料庫中。
〔祕訣二〕：反省－每天睡覺前，把當天儲存的覺知資料庫，全部調出反省檢查，這個動作，往往能讓你找出許多關鍵盲點，像是你常會忽略或不自覺做出的決策或行為，因為習性的關係，讓你又種下「惡因」而不自知。
〔祕訣三〕：參數調整 －每天「更新」你和實相間的認知參數。如果你和同事不合，或是身體病痛不斷，或是內心很不安，那麼，必然是你一直沿用舊的或僵化的參數，來對應新的因緣和環境。 自覺 + 反省 + 參數調整 = 實相力法則
1.事出必有因，必有源頭和答案，絕非老天要針對你。
2.單一參數或舊參數，不可能應付所有狀況。
3.萬物都是幻變的因緣，唯一不變的實相就是：變。改變長久以來的習氣，就能靠自己改寫命運
這種讓自己看清自己盲點，同時看見事實的「實相力」，每個人都有，而且是可以透過不停地練習，而被開發出來的。
只要你有自覺反省的能力，而且願意自省，接受自己，下定決心改變自己，改變長久以來的習氣、妄見和錯誤心態，你就能改變業力軌跡，讓自己的意識進化，靠自己改寫命運。 煩燒城是牢獄或是道場？由你自己決定
如果你從來沒有坐過牢，你永遠不知道什麼是自由。
許多東西，包括自由、靜心和覺醒，都是要靠人間的苦難和七情六慾引燃的煩燒，才能讓它們在你的意識平台顯影的。
煩燒城，對某些人來說，是執行無期徒刑的牢獄，但對某些人來說，卻是認清自己和看清實相的道場。 超越內心的煩燒和任性，才能真正覺醒
不要以為煩燒城是不好的，是罪惡負面的，就像佛陀在成為一個聖人之前，也曾經是一個罪人一樣，唯有透過罪惡和神聖的洗禮，衪才能全然地超越罪惡和神聖這兩個東西，進入不生不滅，不淨不染的自性，進入絕對的平靜之中。
煩燒城中，有八萬四千種苦，卻只有一條解脫路。
當你有決心，有勇氣，敢往內心的萬丈深淵跳下去，透過覺知、靜心和觀照，去看見你內心的煩燒城，去看清「自我」的真面目，你就有能力，一磚一瓦地慢慢拆掉煩燒城，讓你的「自性」，那個從你出娘胎就存在，不生不滅的「自性」，重見陽光，從此離苦得樂，自在無礙。
資料來自 國際線上時尚BBS 如有侵權請告知以便刪除  謝謝

水瓶座的女人《 1/21～ 2/18》
作者：田希仁　出版：方智出版社
水瓶座女子的守護星是天王星。她所追隨的這顆星星是我們（多數人）一生都不曾見到的。在你有了這一個概念之後，以後看到水瓶座女子做一些你無法理解的事情的時侯，你就應該不那麼意外了。
水瓶座的女子堅持追求自由。但這並不表示她們的行為大膽開放，拒絕接受傳統教條的束縛。她所追求的自由是精神上、思想上的。她可能今天研究心理學，過兩天去學爵士舞，下個星期到醫院當義工。她好像可以屬於社會上任何一個族群，但又不是真正屬於那一個族群。她屬於她自己，似乎沒有任何人可以完全的佔有她。
但她也從來不會霸道的想要佔有別人。對於所有的事情，她似乎都有自己的標準，不受傳統的約束和影響。她很有「她的」原則，而且忠於原則。一如戀愛中的她，絕對忠於自己的情人一樣。
其實，到目前為止，我依然無法完全理解水瓶座的女子，雖然對她們的行為已經見怪不怪了，但經常還是有很多的「不明白」。幾年前我有一個秘書，她是個典型的瓶座女孩，有著平穩的個性，超然的態度。處理事情完全有著自己的步驟，但結果當然會儘量合乎我的要求。我曾經試圖要求她依照我的方法做事，她沒有表示反對意見，不過，過了幾天我發現她還是依然故我。我便不再多說，以示對她的尊重。
我非常欣賞這個女孩，因為她雖然年紀很輕，但是非常有主見，處事態度謙和有禮。對於任何事都很熱心的去了解，去學習，更好的是，她不像時下一般年輕女孩那麼浮躁，愛鬧情緒。每次我情緒激動的對她敘述事情的時侯，她始終保持冷靜的聽，實在讓我不得不誇獎她的修養到家。有一陣子她剛和男友分手，對方的表現有些依依不捨，惱羞成怒，而她卻一直保持理性平靜。我有點驚訝瓶座女子處理感情的淡然態度。後來，有幾次她突然告訴我，她覺得自己沒有把事情做好，並沒有幫我什麼忙。我只當作是她工作情緒的低潮，安慰她幾句便不以為意了。沒想到有一個周未，下了班，我送她上了計程車之後，她便從此消失蹤影了。
剛開始的時侯我真的很難過，因為我們一直相處的很愉快，我始終當她是個小妹妹一樣，究竟發生了什麼事，非得這麼不告而別呢？至今我仍不知道原因，不過心理上似乎模模糊糊的有些理解了。或許她有苦衷，或許她不想麻煩我，或許…。既然瓶座的女子不喜歡多做解釋，那我們又何必把她弄得水落石出呢？不過，我不再為她擔心了，我相信她會找到自己想走的路。
對許多瓶座女子來說，人生都是一場無盡的探索。各各階層的人，各種五花八門的事，都應該被了解、被關懷。因此；如果你有個瓶座的情人，你大可放心，她一定不會有太多時間黏著你。事實上，她或許還擔心你會無時無刻黏著她呢。
瓶座的女人幾乎都不是「金權主義者」，一個男人是否擁有財富、地位並不是那麼重要。外表是否英俊瀟灑也不是她最重視的條件。她要尋找的是（在她心目中）有智慧、有胸襟，可以陪她一起追尋「人間道」的男人。喜歡吃醋，佔有慾太強，太偏激，太保守的人，絕不是她心目中的理想伴侶。
你會發現她的朋友不少，而且，各種型都可能出現。因為瓶座女子是擁有自己的道德法則，同時也尊重別人不同法則的。她喜歡跟各樣的朋友相處，而且也都能相處融冾。但有時侯她又會選擇作個獨行俠。遠離家人、朋友，甚至遠離你。請大方一點，給她一些自我的空間和時間，霸佔她的軀殼沒有什麼好處。不要疑神疑鬼，在她沒有和你分手之前，瓶座女子會保持她的忠實。而且她只相信自己對你的評價，別人的看法是無法動搖她的。不要寄望她會把一切的行蹤、所有的想法，一字不漏的向你報告。瓶座的女人不會喜歡說謊，但她堅持任何人都有「保留一點」的權利。當然，這樣的女子也不會要求你交出行程表和自白書的。瓶座女子的「不多疑」，是她的另一項美德。
她的服裝穿著可能經常令你目瞪口呆。有時侯高貴典雅，有時侯性感動人，有時侯俏皮可愛。不過，她的打扮通常是憑感覺，而不是看場合的。還有一項更了不起的本領，瓶座女子常會把所有你異想不到的東西組合在一起。高勝美是個很可愛的瓶座女孩，不過，以前我並不知道。有一回我們一起參加一個節目的錄影，她穿了一件剪裁特別的黑洋裝，配了一雙黑色的厚底鞋，胸前掛了一條十字架的項鍊，左手戴了一串好大的佛珠。我猜想她大概是個瓶座女子，忍不住開口問她。果然沒錯。我心裡一陣得意。
我想對於這樣明理懂事的水瓶座女孩，你唯一可以抱怨的就是她不夠熱情。她好像永遠都是涼涼的，從來沒有熱情如火的表現。關於這一點，我跟我的瓶座女友討論時，她們深深覺得冤枉，她們說「外表的冷漠或許是表達方式的不同。但是，她們的內心是溫暖而需要熱情的。」這樣的解釋，我完全可以接受，相信你也應該能了解。更何況，她的淡然態度絲毫不影響她的美麗和女人味。水瓶座下出現的美女非常多。
我一直覺得水瓶座的女性是非常合乎現代需要的妻子。她既不是大女人主義，也不是傳統宿命女子。她懂得在婚姻之中保留自我、尊重別人。或許她常會在你們的談話中，冒出一句與主題完全無關的話。我相信你終究會習慣那只是她的邏輯推演方式和你不大一樣。久而久之你反而會期待這種與眾不同的樂趣 。
水瓶座的女人與「性」
　水瓶座的女子多數是不會強調肉慾的。她並不排斥「性愛」，但不會視之為不可缺乏的享受。她或許有著豐富的性知識（一如她喜歡吸收其他的知識一樣），但卻很難有著豐富的激情。水瓶座女子可以在性愛的場面中熱情的回應對方，但自己的內心卻往往保持冷靜。
許多水瓶座的女子對於自己的淡然有些煩惱，潛意識中，偶爾也渴望能擁有激情纏綿的感受。
　水瓶座的女人與十二個星座的男人
　1. 牡羊座：妳們的個性有著互補的作用，妳的冷靜可以安撫他的急躁，欣賞他的衝勁，包容他的粗心。
2. 金牛座：你們對事情的看法很容易產生摩擦，一起面對實際的生活或許不適合，但可以做相互了解的朋友。
3. 雙子座：你們擁有著相同的知性態度，處世的方法也很能配合，可以做朋友，也可能成為情人。
4. 巨蟹座：對於感情，你們有著完全不同的期待，因此，很容易令對方感到失望。
5. 獅子座：彼此之間會相互吸引，妳可以很有技巧的馴服一隻獅子。但切記要經常給他一點「愛的感覺」。
6. 處女座：對於他的聽耳提面命，妳往往可以充耳不聞。但對於他經常要求妳的解釋，妳會有些不耐煩。
7. 天秤座：這是非常理想的搭配。天秤座男子對其他星座的女人來說似乎難以掌握。但對妳來說，真是易如反掌。
8. 天蠍座：彼此或許可以相互吸引，但是相處起來可能不是那麼融洽，是容易起摩擦的組合。
9. 射手座：可以成為志同道合的愉快伴侶。相處的氣氛非常好，成為佳偶的機率很高。
10. 摩羯座：在交往的過程中，往往會是妳比較懂得體諒他。他的抑鬱、保守、固執，會讓妳覺得自己應該多付出一些關懷和愛心。
11. 水瓶座：瓶座的男子自然在各方面都能與你相互配合了解，但彼此的關係會顯得太平淡而缺乏熱情。
12. 雙魚座：不要以自己知性的態度去看雙魚座男子的世界。你們或許不太容易起共嗚，但發生衝突的機會也不大。

吃香蕉減肥…日賣到缺貨、醫師不建議
日本最近流行的香蕉減肥法。電視節目請胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，此減肥法立即造成轟動，導致香蕉賣到缺貨；而最近的減肥新招「記錄減肥法」也開始捲起小小的旋風。

　所謂的早晨香蕉減肥法是，早餐吃幾根香蕉配開水，讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得中、晚餐照常吃也不會屯積脂肪。
　去年春天《早晨香蕉減肥》一書出版後，創下四十萬本的銷售量，日本各家電視台紛以此題材製作特別節目，一口氣點燃了香蕉減肥法的熱潮，連超市都出現香蕉缺貨的現象
　現在日本還流行「記錄減肥法」，又稱為「日記減肥法」。日本作家岡田斗司夫原是個重達一百一十七公斤的壯漢，他以記錄飲食內容的方式，在一年內簡單地減重五十公斤，體重降到六十七公斤。岡田原是個來者不拒的美食
主義者，他習慣將自己每天的飲食記錄下來，卻在無意中發現自己每天都吃得過量，於是開始記錄每種食物的卡路里，提醒自己控制飲食而減肥成功。
　日劇《冷暖人間》的主角，六十一歲的泉蘋子也嘗試此法，她在四個月內從六十三公斤減到四十七公斤，儼然已成為營養減肥美食權威。
　泉蘋子指出，每次要吃零食前就想到要寫記錄很麻煩而乾脆不吃，且經由記錄卡路里的動作發現，許多食物原來都是高卡路里。
　新潟大學
醫學系教授岡田正彥在接受採訪時指出，香蕉減肥法確實有一定效果，因為水果沒有太多卡路里，一天當中若提高水果的攝取比例自然會瘦，但是他不建議用此法減肥。岡田指出，人體必須攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪等均衡的營養，光吃水果會造成蛋白質和脂肪缺乏。

教師常見的七大健康危機
彰化基督教醫院針對教師健康問題進行調查結果顯示，教師因為工作關係，健康潛藏不少危機，分別是聲音沙啞或聲帶結節、慢性咳嗽、久站後靜脈曲張、腸胃道功能紊亂、肩頸及下背酸痛、泌尿道感染、工作上的心理壓力。醫師表示，想要教育好下一代，讓老師的身心健康十分重要。
陳洋源醫師說，聲音沙啞或聲帶結節是教師們最常見的問題，長時間再課堂上說話，一天6、7節課下來，聲音都啞了，為避免過度使用聲帶，只好盡量用腹部發聲。建議教師們將說話音量放低、速度放慢、多喝溫開水、避免刺激性飲食、抽菸及喝酒。
不少老師因為長期大量的吸入筆灰，加上自身若有過敏、氣喘
、抽菸或上呼吸道的感染，對慢性支氣管炎等肺部炎症的發生有非常不良的影響。另外，教師們常因為配合教學活動長期站立，常使下肢血液循環不良導致靜脈曲張，尤其女性教師常穿過緊束褲導致血液回流不良或較少運動，更應注意，建議老師應養成運動的習慣，在下班後也偶爾躺在床上或地板上，把腳抬高10～20分鐘，或在上課時能台上台下的走動。
其他像是飲食不規律引起的腸胃道功能紊亂，長時間改作業、打電腦引起的肩頸及下背酸痛，還有下課時間過短或是廁所距離教室太遠而憋尿導致的泌尿道感染，還有工作上的心理壓力，都是現代教師最常見的健康危機。

多喝水排毒 七醫師說免驚
　三聚氰胺是不能吃的化工原料，政府卻允許食品中可以有一定的含量，會不會太超過？昨天受邀在衛生署記者會中出席的專家表示，其實就跟戴奧辛
或農藥檢測一樣，檢測值零雖是最理想的狀態，但現實情況是再精密的儀器也有極限，二．五ｐｐｍ已是很嚴格的標準。
　台北榮總臨床毒物科主治醫師楊振昌表示，單從歐盟
所訂之美耐皿等食品容器三聚氰胺釋出標準為卅ppm來看，便可見衛生署訂定的食品含量檢測標準二．五ppm，真的已相當嚴格。
　他說，若將急性毒性強度分成極毒、高毒性、中毒性及低毒性，三聚氰胺可容許暴露量在大鼠實驗中為每公斤體重攝取三一六一毫克（此時受試老鼠一半會死亡），換算一名六十公斤成人必須一次吃下一八九．七公克才有可能致死，在分類上僅被歸類為低毒性物質。
　在慢性毒性方面，動物實驗亦顯示，九○％的三聚氰胺都會在攝取一天內排出體外，換言之，三聚氰胺不會在體內蓄積，亦不會有致畸胎等遺傳毒性，唯一疑慮是若每天持續攝取，可能導致泌尿道結石。
　楊振昌強調，根據美國食品暨藥物管理局（ＦＤＡ）對三聚氰胺的每日容許量建議，每人每公斤體重為○．六三毫克，此一數據乃根據大鼠動物實驗除以一百的結果（因跨物種或不同人之間，分別都須預留十倍安全係數）。
　依據上述容許量與衛生署公布的檢測標準換算，一名體重六十公斤的成人即使每天都吃十五公斤含有二．五ｐｐｍ濃度三聚氰胺的食品，連續吃上七十年也不會有問題。
　新光
醫院腎臟科主任林秉熙則說，三聚氰胺水溶性不佳，所以會在人體代謝過程中形成結晶，進而衍生結石；然而對腎臟科醫師來說，只要多喝水或接受體外震波碎石治療，結石都是一種可以完全治癒的疾病。
　林口長庚兒童
醫學中心兒童腎臟科醫師鄭積慧、余美靜，兒童泌尿科王大民、陳孝文醫師昨天共同表示，由藥理及動物實驗的證據顯示，三聚氰胺幾乎全部經由腎臟代謝，食入後廿四小時，九成會從尿液排出，可見腎臟清除三聚氰胺的速率相當快，只要不是長期、大量食用，其實毋需太過擔心；養成多喝水、勤排尿的習慣，就是最好的預防。